شـوریـده
 
 

  

 
  
 
 

منو اصلی

 صفحه اصلی
ارتباط با ما
ایمیل
ما لینک باکس
بازیهای جالب  

موضوعات

عمومی
تبادل بنـر
تبادل لینـک
گالری عکس
کلیپ های دیدنی
دعوت نامه های رایگان
بـازی های جالـب
طنز و سرگرمی
مـوبـایـل

نظرسنجی

 

از چه موضوعی خوشتون میاد





 

خبرنامه

با وارد کرن ایمیل خود در این قسمت  می توانید از به روز شدن سایت با خبر شود .

 
اضافهحذف

لینک های جالب






لینک های جالب

بهترین لینکهای روزانه

 

 


 

:: موانع سه‌گانه تناسب اندام
<من دیگر ورزش نمی‌كنم.> این حرف شما بود، وقتی چند روز قبل با عصبانیت باشگاه ورزشی را ترك كردید.
 
 شاید كمی حق با شما باشد. ۳ بار در هفته و هر روز حداقل ۲ ساعت در باشگاه ورزش می‌كنید، حركات ایروبیك انجام می‌دهید، ساعت‌ها روی دستگاه پیاده‌روی راه می‌روید ولی وقتی بعد از این همه زحمت روی ترازو می‌روید می‌بینید حتی یك كیلوگرم هم وزن كم نكرده‌اید. فكر می‌كنید مشكل از كجاست؟

ممكن است با هدف‌های متفاوتی ورزش‌كردن را آغاز كرده باشید؛ مثلا برای اینكه شكمتان را كوچك كنید ولی اصلا به تناسب اندام دلخواهتان دسترسی پیدا نمی‌كنید، به نظر می‌رسد كه یك جای كار را اشتباه كرده‌اید.


• آهسته و پیوسته نرفتن

برای اینكه وزن كم كنید، لازم است بیشتر از آنچه روزانه مصرف و با خوردن غذا وارد بدنتان می‌كنید، كالری بسوزانید. برای اینكه وزن كم كنید، لازم نیست خودكشی كنید و خود را بیش از اندازه با ورزش‌های سنگین خسته كنید.
 
 اگر اضافه وزن كمی داشته باشید، با هفته‌ای 3 مرتبه ورزش‌كردن و هر بار به مدت 35 دقیقه می‌توانید به وزن دلخواهتان برسید، به شرطی كه هوای غذا ‌خوردنتان را داشته باشید. گاهی رژیم غذایی روزانه‌تان را كنترل می‌كنید ولی باز هم وزنتان كم نمی‌شود. یك دلیل دیگر آن است كه نوع ورزشی كه در پیش گرفته‌اید، مناسب شما نیست.
 
 در این شرایط باید با مشورت یك مربی ورزشی، ورزش جدیدی را كه به تناسب اندام دلخواه شما می‌انجامد، انتخاب كنید. به‌علاوه مربیان ورزشی اعتقاد دارند، شما در طول ساعاتی كه به ورزش‌كردن می‌پردازید، حركات ورزشی را هر چند دقیقه یك بار عوض كنید، زیرا در غیر این صورت بدنتان با این حركات سازگار خواهد شد و به نتیجه دلخواهتان نخواهید رسید. این بار كه حركات ایروبیك را انجام می‌دهید، هرچند دقیقه یك بار حركات جدیدی انجام دهید.

حتی بهتر است همیشه دو ورزشی را كه سیستم قلبی -عروقی شما را فعال می‌كنند، با هم انجام دهید، مثلا حركات ایروبیك را با شناكردن همراه كنید. همچنین تلاش كنید، حركات ورزشی سنگین‌ و آرام را با هم تركیب كنید.
 
 یعنی پس از آنكه چند دقیقه‌ دور تا دور سالن ورزشی با سرعت دویدید، چند دقیقه آرام بدوید. فراموش نكنید، هیچ‌گاه ورزشی را پیدا نخواهید كرد كه فقط و فقط باعث كوچك شدن شكم شود ولی با انجام حركات ورزشی مانند دراز نشست، به سفت‌شدن عضلات میان تنه خود كمك می‌كنید.
ارسال شده بوسیله علی
( ادامه مطلب | نوع مطلب : عمومی , | ارسال نظر | لینک مطلب | نظرات : )
:: القاب تیم ها

▪ آزلگرونا ...................... باشگاه بارسلونا

▪ کهکشانی‌ها، اشباح .............. باشگاه رئال‌مادرید

▪ شیرها ...................... باشگاه آتلتیک بیلبائو

▪ پرنده‌های عاشق ......... باشگاه اسپانیول

▪ خفاش‌ها ................... باشگاه کاستلون

▪ پسران ماتریس ........... باشگاه آتلتیکو مادرید

▪ آشوبگران ................... تیم ملی فوتبال اسپانیا
 

▪ گربه‌های سیاه ................. ساندرند

▪ بدذات‌ها ......................... آستون ویلا

▪ کنار رودی‌ها .................... بلکبرن روورز

▪ آواره‌ها ........................... بولتون واندررز

▪ دلاوران ........................... چارلتون آتلتیک

▪ بازنشسته‌ها .................... چلسی

▪ آب‌نبات‌سازها .................... اورتون

▪ کلبه‌نشین‌ها .................... فولهام

▪ قرمزها ............................ لیورپول، تاتینگهام فارست

▪ آبی‌های آسمانی .............. منچسترسیتی

▪ بورو ................................. میدلزبورو

▪ سیاه و سفیدها، زاغ‌ها ........ نیوکاسل

▪ سفیدهای زنبقی ................ تاتنهام هانسپرز

▪ توپچی‌های لندن ................. آرسنال

▪ زنبورهای سرخ ................... واتفورد

▪ چکش‌ها ........................... وستهام یونایتد

▪ بیسکویت‌سازها .................. ریدینگ

▪ بچه‌های تخس .................... بارنزلی

▪ آبی‌ها ............................... بیرمنگام سیتی

▪ پرنده‌های آبی ...................... کاردیف سیتی

▪ عقاب‌ها .............................. کریستال پالاس

▪ ببرها .................................. هال سیتی

▪ تراکتورسازان ........................ ایپسویچ

▪ سفیدها .............................. لیدزیونایتد

▪ روباه‌ها ................................ لستر سیتی

▪ کلاه‌دوزها ............................. لوتون تاون

▪ قناری‌ها ............................... نورویچ سیتی

▪ جغدها ................................. شفیلد ونزدی

▪ پرهیزکاران ............................ ساوتهمپتون

▪ کوزه‌گران .............................. استوک سیتی

▪ گرگ‌ها ................................ ولورهمپتون

▪ نارنجی‌پوشان ........................ بلکبرن

▪ خروس‌جنگی‌ها ..................... برادفورد سیتی

▪ زنبورها ................................. برنت فورد

▪ سینه‌سرخ‌ها ......................... بریستول سیتی

▪ ارواح .................................... چسترفیلد

▪ وابکینگ‌ها ............................. دونکاستر

▪ شیرها .................................. میلوال

▪ سگ‌های شکاری ................... هادرز فیلد تاون

▪ پینه‌دوزها .............................. نورئهمپتون

▪ آسیابان‌ها ............................. روترهام یونایتد

▪ قوها .................................... سوانسی سیتی

▪ تبعیدشدگان .......................... مچسترسیتی

▪ دزدان دریائی .......................... بریستول روورز

▪ دریانوردان .............................. گریمس تاون

▪ گاوهای نر ............................. هرفورد یونایتد

▪ بچه‌های شرور ........................ لینکلن سیتی

▪ اژدهای قرمز .......................... رکسهام

▪ شیاطین سرخ ....................... منچستریونایتد
 
 

▪ اف.ث.هالیوود ............. بایرن‌مونیخ‌

▪ کره‌اسب‌ها ............... بروسیا دورتموند

▪ شیاطین سرخ ........... کایزرسلاترن

▪ بزها ........................ اف. ث. کلن

▪ شیرها ..................... مونیخ ۱۸۶۰

▪ معدنچی‌ها ................ شالکه ۰۴
 
 

▪ خروس‌ها .................. تیم ملی فوتبال فرانسه

▪ قناری‌ها ................... باشگاه نانت

▪ شیرها ..................... باشگاه لیون

▪ پسرها ..................... باشگاه مارسی

▪ شاهزاده‌ها ............... باشگاه موناکو

▪ عقاب‌ها ................... باشگاه نیس

▪ لک‌لک‌ها .................. باشگاه استراسبورگ
 
 

▪ پسران خوب ................ باشگاه آژاکس آمستردام

▪ موش‌های صحرائی ....... باشگاه بره‌دا

▪ کشاورزان با کلاس ........ باشگاه گراف شاپ

▪ نارنجی‌پوشان ............... تیم ملی فوتبال هلند
 
 

▪ عقاب‌ها ...................... باشگاه بنفیکا لیسیون

▪ اژدهاها ...................... باشگاه پورتو

▪ شیرها ........................ باشگاه اسپورتینگ لیسیون
 
 

▪ گرگ‌های قرمز ............... دینامو بخارست

▪ آسمان پرستاره ............. باشگاه استوا بخارست

▪ ۳ رنگی‌ها ..................... تیم ملی فوتبال رومانی
 
 

▪ عقاب‌های سیاه .............. باشگاه بشیکتاش

▪ قناری‌ها ........................ باشگاه فنر باغچه

▪ شیرها .......................... باشگاه گالاتاسرای
 
 

▪ فرشته‌ها ................................. باشگاه گوتبرگ
 

▪ دینامیت ................................... تیم ملی فوتبال دانمارک
 
 

▪ خرس‌های پشمالو ....................... باشگاه گلاسکو رنجرز

▪ ارتش عصبانی ............................ تیم ملی فوتبال بلژیک

▪ گورخرها .................................... باشگاه شارلروا
 
 

▪ بنفشه‌ها .................................... باشگاه آستریاوین
 
 

▪ شیرهای آبی ................................ دینامو زاگرب
 
 

▪ پسران خشمگین ........................... تیم ملی فوتبال صربستان
 
 

▪ لاجوردی‌پوشان ................................ تیم ملی فوتبال ایتالیا

▪ بانوی پیر ........................................ باشگاه یوونتوس

▪ پرستوها ......................................... باشگاه بره‌شا

▪ جزیره‌نشینان ................................... باشگاه کالیاری

▪ بنفشه‌ها ........................................ باشگاه فیورنتینا

▪ افعی‌ها .......................................... باشگاه اینتر

▪ عقاب‌ها .......................................... باشگاه لاتزیو

▪ شیاطین سرخ و مشکی ..................... باشگاه میلان

▪ زرافه‌ها ........................................... باشگاه پروجا

▪ گاوهای نر ........................................ باشگاه تورینو

▪ گرگ‌ها ............................................ باشگاه رم

▪ الاغ‌های پرنده ................................... باشگاه کیه‌وو
 
ارسال شده بوسیله علی
( | نوع مطلب : عمومی , | ارسال نظر | لینک مطلب | نظرات : )
:: مرگ مشکوک در ساعت 11
چند وقتی بود در بخش مراقبت های ویژه یک بیمارستان معروف،
 
 بیماران یک تخت به خصوص در حدود ساعت ۱۱ صبح روزهای یکشنبه  جان
 
 می سپردند و این موضوع ربطی به نوع بیماری و شدت و ضعف مرض آنان نداشت.
 
این مسئله باعث شگفتی پزشکان آن بخش شده بود،
 
به طوری که بعضی آن را با مسائل ماورای طبیعی و بعضی دیگر با خرافات و ارواح
 
و اجنه و موارد دیگر در ارتباط می دانستند.
 
کسی قادر به حل این مسئله نبود.
 
 که چرا بیمار آن تخت درست در ساعت ۱۱ صبح روزهای یکشنبه می مرد.
 
 به همین دلیل گروهی از پزشکان متخصص بین المللی برای بررسی موضوع تشکیل
 
 جلسه دادند و پس از ساعت ها بحث و تبادل نظر بالاخره تصمیم بر این شد
 
 که در اولین یکشنبه ماه، چند دقیقه قبل از ساعت ۱۱
 
 در محل مذکور برای مشاهده این پدیده عجیب و غریب حاضر شوند.
 
در محل و ساعت موعود، بعضی صلیب کوچکی در دست گرفته و در حال دعا بودند،
 
بعضی دوربین فیلمبرداری با خود آورده و...
 
 دو دقیقه به ساعت ۱۱ مانده بود که
 
 « پوکی جانسون » نظافتچی پاره وقت روزهای یکشنبه وارد اتاق شد.
 
 دوشاخه برق دستگاه حفظ حیات ( Life support system ) را از پریز برق
 
درآورد و دوشاخه جاروبرقی خود را به پریز زد و مشغول کار شد!
ارسال شده بوسیله علی
( | نوع مطلب : طنز و سرگرمی , | ارسال نظر | لینک مطلب | نظرات : )
:: اگر داوطلبی در كنكور قبول نشد هیچ تقصیری ندارد
چرا كه سال فقط 365 روز است. در حالی كه:

1
) سال 52 جمعه داریم و میدانید كه جمعه ها فقط برای استراحت است به این ترتیب 313 روز باقی میماند.

2) حداقل 50 روز مربوط به تعطیلات تابستانی است كه به دلیل گرمای هوا مطالعه ی دقیق برای یك فرد نرمال مشكل است. بنابراین 263 روز دیگر باقی میماند.

3) در هر روز 8 ساعت خواب برای بدن لازم است كه جمعا" 122 روز میشود. بنابراین 141 روز باقی میماند.

4) اما سلامتی جسم و روح روزانه 1 ساعت تفریح را میطلبد كه جمعا" 15 روز میشود. پس 126 در روز باقی میماند.

5) طبیعتا" 2 ساعت در روز برای خوردن غذا لازم است كه در كل 30 روز میشود. پس 96 روز باقی میماند.

6) 1 ساعت در روز برای گفتگو و تبادل افكار به صورت تلفنی لازم است. چرا كه انسان موجودی اجتماعی است. این خود 15 روز است. پس 81 روز باقی میماند.

7) روزهای امتحان 35 روز از سال را به خود اختصاص میدهند. پس 46 روز باقی میماند.

8) تعطیلات نوروز و اعیاد مختلف دست كم 30 روز در سال هستند. پس 16 روز باقی میماند.

9) در سال شما 10 روز را به بازی میگذرانید. پس 6 روز باقی میماند.

10) در سال حداقل 3 روز به بیماری طی میشود و 3 روز دیگر باقی است .

11) سینما رفتن و سایر امور شخصی هم 2 روز را در بر میگیرند. پس 1 روز باقی میماند.

12) 1 روز باقی مانده همان روز تولد شماست. چگونه میتوان در آن روز درس خواند؟!!


نتیجه ی اخلاقی: پس یك داوطلب نرمال نمیتواند
امیدی برای قبولی در دانشگاه داشته باشد
ارسال شده بوسیله علی
( | نوع مطلب : طنز و سرگرمی , | ارسال نظر | لینک مطلب | نظرات : )
:: بی تو آنلاین شبی
بی تو آنلاین شبی باز از آن Room گذشتم.

همه تن چشم شدم. دنبال
ID تو گشتم.

شوق دیدار تو لبریز شد از
Case وجودم.

شدم آن
User دیوانه که بودم.

وسط صفحه دسکتاپ،
ROOM یاد تو درخشید

DING صد پنجره پیچید

شکلکی زرد، بخندید

یادم آمد که شبی با هم از آن
Room گذشتیم.

پر گشودیم و در آن خلوت دلخواسته گشتیم.

تو همه راز های
Hack ریخته در Booter های سیاهت.

من همه محو تماشای
PM هایت.

Talk صاف و Room آرام، بخت خندان و زمان رام.

منو تو (و بقیه) همه دلداده به آواز روی
Voice.

یادم آید تو به من گفتی از این عشق حذر کن.

لحظه ای چند بر این
Room نظر کن.

Chat آیینه عشق گذران است.

تو که امروز نگاهت به ای میلی نگران است.

باش فردا که دلت با
ID دگران است.

تا فراموش کنی چندی از این
Room سفر کن.

با تو گفتم حذر از
Room ندانم...

ترک
chat کردن، هرگز نتوانم، نتوانم

روز اول که
emailام به تمنای تو پر زد

مثل spam، توی Inbox
تو نشستم

تو
Delete کردی ولی من نرمیدم، نگسستم

باز گفتم که تو یک
Hacker و من User مستم

تا به دام تو در افتم
Room ها رو گشتم و گشتم

تو مرا
Hack بنمودی، نرمیدم، نگسستم

Roomی از پایه فرو ریخت

Hackerی، Ignore
تلخی زد و بگریخت

Hard بر مهر تو خندید

CPU از عشق تو هنگید

رفت در ظلمت شب، آن شب و شبهای دگر هم

نگرفتی دگر از
User آزرده، خبر هم

نکنی دیگر از آن
Room گذر هم

بی تو اما، به چه حالی من از آن
Room گذشتم!
ارسال شده بوسیله علی
( | نوع مطلب : طنز و سرگرمی , | ارسال نظر | لینک مطلب | نظرات : )
:: عکس های عاشقانه - زیبـا و با کیفیت
برای دیدن تمام عکس ها  به ادامه مطلب بروید 
ارسال شده بوسیله علی
( ادامه مطلب | نوع مطلب : گالری عکس , | ارسال نظر | لینک مطلب | نظرات : )
:: معرفی گوشی موبایل SAMSUNG i8150
دیگر خصوصیات و مشخصات این گوشی را در ادامه مطلب مطالعه فرمائید.
ارسال شده بوسیله علی
( ادامه مطلب | نوع مطلب : مـوبـایـل , | ارسال نظر | لینک مطلب | نظرات : )
:: ارسال دعوت نامه پارسا اسپیس
 
 
 
سلام دوستان
 
من دعوت نامه پارسا اسپیس رو به علت محدود بودن تعداد اون
 
فقط میتونم در اختیار وب هایی قرار بدم که :
 
دو لینک زیر در وب سایت یا وبلاگشون قرار داده باشند
 
( آمار وب باید بالا باشه )
 
 
 
و در خبر نامه هر دو وب نیز عضو بشوند .
 
وب هایی که آمار خوب دارند پس از انجام شرایط  بالا
 
در همین پست نظر بدهند .
 
به ترتیب اولویت دعوت نامه برایشون ارسال میشود .
 
فقط به درخواست هایی که تو همین پست ارسال میشود جواب میدهیم .
 
فقط لطف کنید چون دعوت نامه پاسا اسپیس کم هست
 
حتما یه ایمیل معتبر بدهید.
 
یادتون باشه پاسا اسپیس نداشته باشید یا با اون ایمیل قبلا نگرفته باشید
 
چون پارسا اسپیس به ایمیلی که قبلا ثبت نام کرده
 
اجازه ثبت نام مجدد نمیدهد.
 
و حتی از روی آی پی شما متوجه میشود که قبلا ثبت نام کردید یا نه
 
پس فقط در صورتی که پارسا اسپیس ندارید در خواست دهید .
 
تعداد دعوت نامه های هر ماه محدوده
 
پس اگه این ماه نوبتتون نشد تو ماه آینده براتون میفرستم
 
پس ممکنه مدتی طول بکشه تا دعوت نامه برایتون ارسال بشه
 
لطفا تحمل داشته باشید .
 
با تشکر از تمامی دوستان و بازدید کنندگان گلم
 
ارسال شده بوسیله علی
( | نوع مطلب : دعوت نامه های رایگان , | ارسال نظر | لینک مطلب | نظرات : )
:: مطالب پیشین
:: موانع سه‌گانه تناسب اندام
:: القاب تیم ها
:: مرگ مشکوک در ساعت 11
:: اگر داوطلبی در كنكور قبول نشد هیچ تقصیری ندارد
:: بی تو آنلاین شبی
:: عکس های عاشقانه - زیبـا و با کیفیت
:: معرفی گوشی موبایل SAMSUNG i8150
:: ارسال دعوت نامه پارسا اسپیس
:: یه بازی جالب و دیدنی برای سنجش قدرت دید و تمرکز شما
:: بـازی تست اعصـاب
:: این بـازی ذهن شمـا رو میخـونـه
:: یه بازی جالب و دیدنی
:: تست روانشنـاسی عشق و دوستی
:: نقـاشی های زیبـا و دیـدنی بر روی دست انسان
:: عکس های ناز و دیدنی از نی نی های خوشگل
:: نقاشی های بسیار زیبای دیواری
:: گوشی های آینده نوکیا را ببینیم
:: سـال نـو مبـارک
:: طـرز تـهیـه مـوفقیـت
:: هنر نمایی با پول
:: یه بازی جالب و دیدنی
:: بازی جالب و خنده دار ساندویجی
:: فـال حـافـظ بگیرید
:: تصاویر و عکس های ویژه ایام محرم
:: یه بازی جالب هوشی
صفحات سایت

1 2 3 4 5

لینک های دیدنی
لینک های جالب
مطالب جدید

 

 

آرشیو

آذر 1387
آبان 1387
شهریور 1387
مرداد 1387
تیر 1387
اردیبهشت 1387
اسفند 1386
بهمن 1386
دی 1386
آذر 1386
تیر 1386

منو کاربر

  روز بخیر دوست عزیز!
آمار بازدیدها:
امروز:
دیروز:
مجموع:

اطلاعات سایت :
کل مطالب :

مدیر سایت :
علی ( 38 )
     Display Pagerank    

لینک به سایت

لوگوی سایت





لینک های دیدنی



لینک های جالب

لینک به مطالب سایت

موانع سه‌گانه تناسب اندام
القاب تیم ها
مرگ مشکوک در ساعت 11
اگر داوطلبی در كنكور قبول نشد هیچ تقصیری ندارد میدونید چرا
بی تو آنلاین شبی
عکس های عاشقانه - زیبـا و با کیفیت
زیباترین و بهترین گوشی سامسونگ
ارسال دعوت نامه پارسا اسپیس
یه بازی جالب و دیدنی برای سنجش قدرت تمرکز
بـازی تست اعصـاب
یه بـازی جالب که فکر شمـا رو میخـونـه
یه بازی جالب و دیدنی
تست روانشنـاسی عشق و دوستی
نقاشی های زیبـا و دیدنی بر روی دست انسان
فـال قهـوه بگیـریـد
عکس های ناز و دیدنی از نی نی های خوشگل
طـالع بینی هنـدی
گوشی های آینده نوکیا را ببینیم
نقاشی های بسیار زیبای دیواری
طـــرز تــهـیـــه مــوفقیـــت
هنـر نمایی با پـول
یه بـازی جـالـب و سرگـرم کننده
بازی جالب و خنده دار ساندویجی
فال حافظ بگیرید
طالع بینی رنگ ها
:: یـه بــازی جــالــب هــوشـی ::
یه ساعت دیجیتالی خیلی جالب و خنده دار
اس ام اس هــای عــاشـقــانــه
۳۴ قـطـعـه مــداحــی صــوتــی
کلیپ خنده دار تشکر
تصاویر و عکس های ویژه ایام محرم
امضا شناسی
یه کلیپ زیبای فلش از چرخه آب در زمین
منظره های زیبای برفی
آنلاین نستعلیق بنویسید و لذت ببرید
کلیـپ زیبـای ایران من در جـواب به فیلـم ضـد ایـرانی ۳۰۰
یک کلیپ جالب و خنده دار از کارمندان یه اداره
یه کلیپ خیلی زیبـای عشقی
میزان چاقی یا لاغری خودتون رو بفهمید
رزم ویروس و رستم
غـروب هـای زیبــا و دیــدنـی
دعوت نامه های رایگان پرسین گیگ و جی میل
ازدواج همــزمــان یـه جــوان 16 سـالــه بـا دو دخـتــر جــوان

لینک دوستان